Doeltreffend zelfmanagement

Resultaat

In de training Doeltreffend zelfmanagement vergroot u uw persoonlijke effectiviteit en krijgt u zicht op uw huidige functioneren en belemmeringen die effectief persoonlijk functioneren in de weg staan. U heeft een scherp inzicht in uw eigen kwaliteiten en talenten en beschikt over de kennis, vaardigheden en methodieken om deze verder te ontwikkelen. U bereikt uw doelen door uw tijd en grenzen te bewaken, assertief op te treden en effectieve persoonlijke communicatie. U kunt werkdruk en stress op effectieve wijze aanpakken en ervaart meer rust en plezier in uw werk. 

Doelgroep

Iedereen die meer uit zichzelf wil halen en de eigen persoonlijke effectiviteit wil vergroten.

Programma

• Competenties: emotionele intelligentie, timemanagement, assertiviteit, communiceren, stressmanagement.
• Doelen en prioriteiten stellen.
• Planningsmethodieken voor de korte en langere termijn.
• Persoonlijke werkstijl.
• Interne en externe tijdverslinders.
• Assertiviteit: begrippen en definities.
• Oorzaken van assertief, subassertief en agressief gedrag.
• Assertief optreden en communiceren: oefenen van sleutelvaardigheden.
• Assertief denken: beïnvloeden van eigen gedachten, gevoelens en gedrag (RET-training).
• Kernkwadranten: persoonlijke kwaliteiten en valkuilen.
• Communicatieve vaardigheden: lichaamstaal, informatie geven, luistervaardigheden, argumentatietechnieken, feedback geven en ontvangen.
• Effectief beïnvloeden: push en pull energie en overtuigingskracht
• Omgaan met emoties, weerstand en lastig gedrag.
• Stress: oorzaken en symptomen.
• Methoden en technieken voor stresshantering en stresspreventie.
• Praktijksituaties en -voorbeelden.
• Persoonlijk actieplan.

Aanpak

In deze training werkt u gericht aan het ontwikkelen van de 5 kerncompetenties van persoonlijke effectiviteit. Voorafgaand aan de training vindt een schriftelijke intake plaats. Hierin stelt u uw persoonlijke leerdoelen vast. De training is praktijkgericht en interactief. Inleidingen worden afgewisseld met opdrachten, oefeningen en praktijksimulaties. U oefent vaardigheden in kleine groepen, waarbij u eigen cases kunt inbrengen. Op opdrachten en oefeningen volgt gerichte en gestructureerde feedback en krijgt u inzicht in uw sterke punten en uw persoonlijke ontwikkelpunten. U sluit de training af met een persoonlijk actieplan, om het geleerde in de praktijk toe te passen.

Certificaat

Na afloop van de training ontvangt u het DIMACO-certificaat.