Mindfulness Vervolgtraining

Een training die naadloos aansluit op de Mindfulness (basis)training. Daar waar de mindfulness zich richt op het leren herkennen van gevoelens en de acceptatie daarvan kun je in de vervolgtraining een stap maken naar verdieping van je inzichten. In deze training geven we je handvaten om een innerlijk kompas te ontwikkelen voor jouw leven. Inzichten ontwikkelen hoe je keuzes maakt in je leven. Meer balans brengen tussen je hart en verstand.

Voor wie

Als je een mindfulness (basis)training hebt gevolgd en als je meer richting aan je leven wilt geven. Meer plezier en voldoening wilt beleven aan wat je doet.

Wat levert het op?

• het kunnen accepteren van pijnlijke situaties en het loslaten van negatieve gedachten en gevoelens (bijvoorbeeld angst, piekeren)
• meer aandacht hebben voor wat zich nu feitelijk afspeelt (mindfulness)
• meer zicht krijgen op wie je bent, wat je belangrijk vindt en wat je nog wilt bereiken in dit leven (en hoe daar naar op weg te gaan)

Time to Act

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een methode die je ondersteunt om moeilijke/pijnlijke situaties en ervaringen te accepteren. Leren los te laten van negatieve gedachten en gevoelens zoals angst en/of piekeren. Ontwikkelen van meer aandacht voor wat zich feitelijk afspeelt, wie je bent en wat je belangrijk vindt in jouw leven. Deze methode kan je ondersteunen in het vormgeven van je doelen.