Workshop Kennismaken met Mindfulness

Tijdsduur

Workshop Kennismaken met Mindfulness

@ien
Logo van @ien

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

Er zijn nog geen startdata bekend voor dit product.

@ien biedt dit product standaard aan in de volgende regio's: 's-Hertogenbosch, Eindhoven, Nijmegen, Tilburg, Utrecht

Beschrijving

Over deze workshop

Wil jij meer aandachtig zijn in het moment en intenser genieten van het leven? Misschien zou je willen dat het leven makkelijker wordt en rijker aanvoelt. In deze workshop maak je kennis met een methode die je hierbij kan helpen. Mindfulness training is voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn of haar leven.

Mindfulness helpt je met nieuwe ogen kijken naar de obstakels en patronen in je leven. Het is een vaardigheid die je kunt trainen. Je leert op een open manier aandacht brengen naar het hier en nu. Als je dit traint, ervaar je meer gemak je en je leert beter omgaan met ongemak. Ervaring en oefenen staan daarom centraal.

We laten je kennisma…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Mindfulness, Vitaliteit, Zelfbewustzijn, NLP en Yoga.

Over deze workshop

Wil jij meer aandachtig zijn in het moment en intenser genieten van het leven? Misschien zou je willen dat het leven makkelijker wordt en rijker aanvoelt. In deze workshop maak je kennis met een methode die je hierbij kan helpen. Mindfulness training is voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn of haar leven.

Mindfulness helpt je met nieuwe ogen kijken naar de obstakels en patronen in je leven. Het is een vaardigheid die je kunt trainen. Je leert op een open manier aandacht brengen naar het hier en nu. Als je dit traint, ervaar je meer gemak je en je leert beter omgaan met ongemak. Ervaring en oefenen staan daarom centraal.

We laten je kennismaken met meditatie technieken zoals die gegeven worden in de verdiepende 8-weekse Mindfulnesstraining van grondlegger Jon Kabat-Zinn.

Nieuwsgierig naar hoe dit werkt?

https://mindfulness-denbosch.nl/kennismaking-mindfulness/

Mindfulness traint je bewustzijn. Het is een ervaringstraining waarbij oefenen centraal staat. Tijdens het oefenen onderzoek je jouw ervaring op een open, niet-oordelende en nieuwsgierige manier. Je gaat niet inhoudelijk praten over je verleden en/of persoonlijke situatie. Je leert wel meer in contact te komen met je lichaam, zintuigen en mentale aspecten.

We maken in de training gebruik van drie werkvormen; opmerkzaamheid oefenen (met name lichaamsverkenning en zitmeditatie), jouw eigen ervaring nabespreken en educatie (kennisoverdracht). Daarbij volgen we de methode ‘Mindfulness MBSR’ (Mind-Based-Stress-Reduction) met aspecten van de ‘MBCT’ (Mind-based-Cognitive-Therapy). Je leert hoe je Mindfulness kunt toepassen in jouw dagelijkse leven.

Wat leer je? 

Je leert gemakkelijker met uitdagingen omgaan en anders in het leven staan; een ander perspectief. Veranderingen die je na het 8-weekse programma kunt ervaren zijn dat je beter in balans bent, vaker geniet en beter kunt concentreren. Ook zul je een groter vermogen ontwikkelen om ongemak te verdragen en zul je een grotere innerlijke vriendelijkheid ontdekken (ook bij tegenslag). 

Programma in 2019

Dag 1 Leven op de automatische piloot

Dag 2 Omgaan met obstakels

Dag 3 Grenzen leren kennen

Dag 4 Het landschap van stress

Dag 5 Uitdagingen bewust beantwoorden

Dag 6 Gedachten zijn geen feiten

Dag 7 Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?

Dag 8 Gebruiken wat je hebt geleerd.

Stiltedag

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Vraag nu gratis en vrijblijvend informatie aan:

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
We slaan je gegevens op, en delen ze met @ien, om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen. Meer info vind je in ons privacybeleid.