Workshopserie GemEinsam im IT-Projekt-Alltag

GemEinsam im It-Projekt-Alltag
3-teilige Workshopserie in Düsseldorf

Finde innere Stärke, Klarheit und Balance – für mehr Gelassenheit und Wirksamkeit im IT-Projektalltag.

Diese Workshopserie von Find Inside yourSelf verbindet moderne Achtsamkeits- und Resilienzmethoden mit praktischen Aikidoübungen. In drei Modulen lernst du, wie du in komplexen IT-Projekten fokussiert, empathisch und handlungsfähig bleibst – auch wenn es turbulent wird.

Jedes Modul kombiniert Reflexion, Interaktion und eine Stunde Aikido-Praxis, um Theorie und Körpererfahrung zu verbinden. So wird Resilienz nicht nur verstanden, sondern erlebt.

Was dich erwartet

Fokus – Klarheit entwickeln
Lerne, mit Stress, Unsicherheit und hoher Komplexität umzugehen.
Erkenne deine Reaktionsmuster und trainiere mentale Klarheit, um in Projekten fokussiert und lösungsorientiert zu bleiben.

Adapt – Mindset verändern
Stärke deine Fähigkeit, flexibel und kreativ auf Veränderungen zu reagieren.
Erfahre, wie du mit einem Growth Mindset Herausforderungen als Chancen begreifst und dein Team inspirierst.

Thrive – Vertrauen aufbauen
Gestalte eine Kultur von Vertrauen, Empathie und psychologischer Sicherheit.
Lerne, wie du in deinem Projektumfeld Verbindung und Zusammenarbeit förderst – auch in stressigen Phasen.

So funktioniert die Workshopserie

• 3 Module à 3 Stunden – jeweils mit Theorie, Reflexion, Austausch und Aikido-Praxis
• Ort: Düsseldorf
• Format: Präsenztraining in kleiner Gruppe
• Trainerin: M.A. Pädagogin, zertifizierte Achtsamkeitslehrende, praktiziert seit 30 Jahren Aikido und bringt über 20 Jahre Berufserfahrungen in der SAP-Welt mit.

Modul 1: Klarheit entwickeln

• Umgang mit Stress und Unsicherheit
• Aikido-Praxis: Stabilität in Bewegung finden
• Fokusübungen für mentale Präsenz

Modul 2: Mindset verändern

• Von Reaktion zu bewusster Handlung
• Aikido-Praxis: Energie aufnehmen und umleiten
• Kreativität und Flexibilität im Projektalltag

Modul 3: Vertrauen aufbauen

• Empathie und psychologische Sicherheit im Team
• Aikido-Praxis: Verbindung und Vertrauen in Bewegung
• Werkzeuge für nachhaltige Teamresilienz

Ziele & Nutzen

• Mehr Gelassenheit und Klarheit im IT-Projektalltag
• Stärkere Selbstwahrnehmung und emotionale Kompetenz
• Bessere Zusammenarbeit und Kommunikation im Team
• Praktische Tools, um Stress zu regulieren und Motivation zu erhalten
• Körperlich erfahrbare Widerstandskraft durch Aikido