Workshop mindfulness op het werk

Zakelijke Incompany Workshop: Mindfulness op het Werk

Onze werkplekken vragen vaak veel van ons: ze zijn dynamisch, competitief en soms stressvol. Dit kan leiden tot een opgejaagd gevoel, verhoogde stress en spanning, wat de productiviteit en het welzijn beïnvloedt. Mindfulness biedt een wetenschappelijk onderbouwde benadering om hiermee om te gaan en draagt bij aan een meer bewuste, kalme en veerkrachtige werkhouding.

Wat is Mindfulness op het Werk?
Mindfulness houdt in dat je volledig aanwezig bent in het huidige moment, met volledige aandacht voor wat je ervaart. Het helpt je om prikkels bewust te verwerken en met aandacht te reageren, in plaats van automatisch vanuit vastgeroeste patronen. Dit leidt tot meer focus, betere communicatie en verhoogde veerkracht, wat uiteindelijk het welzijn en de productiviteit op de werkvloer verbetert.

Wat Levert De Workshop Op?
In deze mindfulness workshop leer je:

• Stress herkennen en reguleren: Ontdek wat de impact van stress is, zowel persoonlijk als op de werkplek. Door middel van theorie en praktijk leer je stresssignalen herkennen en constructief mee omgaan.
• Balans vinden tussen spanning en ontspanning: Begrijp het verschil tussen de 'doe-modus' en 'zijn-modus' en hoe je een gezonde balans tussen beiden kunt creëren voor duurzaam welzijn.
• Mindfulness toepassen op de werkvloer: Leer eenvoudige technieken en oefeningen om mindfulness te integreren in je dagelijkse werkzaamheden, gericht op het verhogen van focus en werkplezier.
• Zelfreflectie en veerkracht ontwikkelen: Ontwikkel je emotionele intelligentie en veerkracht met mindfulness. Dit helpt je om beter te communiceren, stressvolle situaties effectief te hanteren en energie op te bouwen.

Opbouw van de Workshop
Deze workshop combineert praktische mindfulness-oefeningen met inzichten die direct toepasbaar zijn op de werkplek. Gedurende één of twee uur wisselen we interactieve oefeningen af met reflectiemomenten, zodat je de technieken leert verankeren en persoonlijk kunt toepassen. De workshop is afgestemd op de specifieke behoeften van het team en kan volledig op maat worden aangepast.

Resultaten
Na de workshop heb je:

• Inzicht in de werking en voordelen van mindfulness op de werkplek.
• Concrete technieken om stress te herkennen en productief om te gaan met werkdruk.
• Handvatten en een persoonlijk actieplan om mindfulness verder toe te passen in je dagelijkse werk.

Meer informatie en aanvraag
Wil je deze workshop direct aanvragen of meer informatie ontvangen? Neem dan contact met ons op, en we bespreken graag de mogelijkheden om de workshop af te stemmen op de behoeften van jouw organisatie.