Ademhaling & Stress

Je leert in 3 sessies van 2 uur hoe het stress- en rustsyseem bij jouw werkt en wat jij kan doen om weer in je leefstand te komen ipv in je overleefstand te functioneren. onderandere ademhaling is een sleutel om terug te schakelen van stress naar rust.  Coach Tien van der Weide heeft ruim 20 jaar ervaring in het begeleiden van mensen met allerlei klachten zoals stress, overbelasting, angst, depressie en burnout.

De 3 sessies van 2 uur zijn individueel en vinden plaats in de natuur

Deze cursus is bedoeld als je:

1. je niet lekker in je vel zit
2. je vermoeidheid ervaart
3. angst/paniek of hyperventillatie ervaart
4. merkt dat je ademhaling hoog en oppervlakking is
5. stress ervaart of je tegen een burnout aanzit
6. met energie uit je werk thuis wil komen
7. je geleefd wordt.
8. je druk en gehaast bent
9. alles prioriteit vindt en geen tijd over hebt voor belangrijke zaken zoals je eigen gezondheid, richting en visie
10. .... andere doelen hebt

Benodigdheden: Wandel en/of hardloopschoenen en makkelijk zittende kleding.

In de trainingen wordt gebruik gemaakt van metaforen, modellen, oefeningen om weer te leren voelen, kennis en inzichten vanuit stresssysteem, de fysiotherapie, NLP, mindfullness, ademhalingstechnieken, coachingsvaardigheden, trainingsprincipes en natuurlijk menselijke compassie.