Mindfulness Twente
- Tijdsduur
Mindfulness Twente
Startdata en plaatsen
De Vertraging biedt haar producten standaard aan in de volgende regio's: Brugge, Gent
Beschrijving
De kwaliteit van het leven wordt niet bepaald door wat we krijgen, maar hoe we ermee omgaan!
MINDER STRESS, MEER GENIETEN
Mindfulnesstraining is een effectieve training waarin je leert om beter om te gaan met stress en met meer rust, plezier en zelfvertrouwen te leven. Mindfulness helpt je om meer te genieten van het moment en minder te piekeren over verleden en toekomst. In de training herontdek je je eigen kracht en leer je met mildheid naar jezelf en anderen te kijken.
De mindfulnesstraining bestaat uit acht sessies van 2,5 uur plus één hele stiltedag. Ook ga je zelf thuis aan de slag met oefenen. Je krijgt hiervoor cd's en een werkboek mee. De training beslaat circa 8 weken: een periode die goed te overzien is en toch voldoende voor een grondige kennismaking.
DOELGROEP
Voor…
Veelgestelde vragen
Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.
De kwaliteit van het leven wordt niet bepaald door wat we krijgen, maar hoe we ermee omgaan!
MINDER STRESS, MEER GENIETEN
Mindfulnesstraining is een effectieve training waarin je leert om beter om te gaan met stress en met meer rust, plezier en zelfvertrouwen te leven. Mindfulness helpt je om meer te genieten van het moment en minder te piekeren over verleden en toekomst. In de training herontdek je je eigen kracht en leer je met mildheid naar jezelf en anderen te kijken.
De mindfulnesstraining bestaat uit acht sessies van 2,5 uur plus één hele stiltedag. Ook ga je zelf thuis aan de slag met oefenen. Je krijgt hiervoor cd's en een werkboek mee. De training beslaat circa 8 weken: een periode die goed te overzien is en toch voldoende voor een grondige kennismaking.
DOELGROEP
Voor de meesten van ons geldt dat wij grote delen van de dag op de automatische piloot functioneren. Mindfulness geeft je meer vrijheid in je handelen en laat je met humor en mildheid naar jezelf kijken. Mindfulnesstraining is niet alleen bedoeld voor mensen met klachten. Iedereen die wil investeren in zijn of haar eigen geluk is welkom.
DIT LEVERT MINDFULNESSTRAINING JE OP:
- je kunt beter omgaan met stress, privé of op je werk
- je wordt minder door je gedachten in beslag genomen
- je hebt een mildere houding naar jezelf en anderen
- je hebt minder last van dingen die tegenzitten
- je ontwikkelt meer zelfvertrouwen
- je zit lekkerder in je vel
WAT JE DOET IN DE TRAINING
Mindfulnesstraining is geen theoretische, maar een praktische
training. Je leert vooral door te doen. Onderdelen die aan bod
komen zijn:
- Begeleide aandacht- en concentratieoefeningen
- Bewegen met aandacht
- Mindfulness oefeningen om toe te passen in het dagelijks
leven
- Achtergrondinformatie over stress, keuzes maken, omgaan
met
grenzen en communicatie.
De oefeningen worden gedaan met respect voor je grenzen. In de training wordt uitgebreid de tijd genomen om jouw ervaringen met de oefeningen te bespreken. Door nauwkeurig naar ervaringen te kijken, wordt oplettendheid gescherpt.
OEFENING BAART KUNST
In mindfulnesstraining staat het leren van vaardigheden centraal, en dat vergt oefening. Je haalt het maximale uit de training als je ook thuis dagelijks oefent. Als richtlijn geldt een tijdsinvestering van 1 uur per dag. Na de training heb je voldoende geleerd om zelfstandig verder te gaan en bepaal je zelf hoe vaak en hoe veel je oefent.
Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen
Deel je ervaring
Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.