Mindfulness

Mindfulness training waarin je leert bewust in het hier en nu te leven, beter om te gaan met stress en meer innerlijke rust en concentratie te ervaren.

Tijdens de mindfulness training leer je bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder oordeel over je eigen gedachten en gevoelens. Je werkt met meditatievormen, aandachtsoefeningen en praktijkopdrachten die teruggaan op het gedachtegoed van Jon Kabat-Zinn. De training helpt je beter om te gaan met stress, piekergedachten en de drukte van alledag. Je leert het verschil zien tussen je gedachten over een situatie en de feitelijke situatie zelf, en je ontdekt hoe je met meer rust, focus en bewustwording in het leven kunt staan. De training is geschikt voor iedereen die meer balans, aandacht en kalmte zoekt, zowel op het werk als privé.

Aandacht- en meditatietechnieken, leven in het hier en nu, onderscheid tussen gedachten, gevoelens en feiten, omgaan met zelfkritiek, bevriend raken met je emoties, omgaan met stress, bewust omgaan met tijd en energie, helder beslissen bij twijfel en rust bewaren in conflictsituaties.Aandacht- en meditatietechnieken, leven in het hier en nu, onderscheid tussen gedachten, gevoelens en feiten, omgaan met zelfkritiek, bevriend raken met je emoties, omgaan met stress, bewust omgaan met tijd en energie, helder beslissen bij twijfel en rust bewaren in conflictsituaties.

Praktijkgerichte training met afwisseling tussen ervaren, oefenen, reflecteren en theorie. Je werkt in een kleine groep onder begeleiding van een ervaren trainer, met veel ruimte voor persoonlijke vragen en directe toepassing op je eigen situatie.Praktijkgerichte training met afwisseling tussen ervaren, oefenen, reflecteren en theorie. Je werkt in een kleine groep onder begeleiding van een ervaren trainer, met veel ruimte voor persoonlijke vragen en directe toepassing op je eigen situatie.

Iedereen die last heeft van stress, dreigende burn-outklachten of het gevoel op de automatische piloot te leven. Ook geschikt voor mensen die veel piekeren, worstelen met levensvragen, of meer rust en focus zoeken in werk en privé.Iedereen die last heeft van stress, dreigende burn-outklachten of het gevoel op de automatische piloot te leven. Ook geschikt voor mensen die veel piekeren, worstelen met levensvragen, of meer rust en focus zoeken in werk en privé.