Cursus mindfulness
- Tijdsduur
Cursus mindfulness
Startdata en plaatsen
Beschrijving
ZIN biedt cursussen mindfulness. Voor iedereen!
Wat is mindfulness
De meeste therapievormen zijn erop gericht problemen te verminderen. Eigenlijk is dat vreemd, want veel problemen zijn niet eenvoudig of zelfs helemaal niet op te lossen. Ze vormen een onderdeel van ons bestaan. We lossen op wat we kunnen en wat niet valt op te lossen, zullen we moeten accepteren.
Vrijwel iedereen wie problemen heeft, groot of klein, zegt dat ze gelukkiger zou willen zijn. Als er meer momenten van geluk zouden zijn, dan wordt de last van je problemen een stuk draaglijker. Mindfulness is bij uitstek geschikt om dat doel te bereiken. Mindfulness richt zich namelijk -veel meer dan andere therapieën- op hoe …
Veelgestelde vragen
Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.
ZIN biedt cursussen mindfulness. Voor iedereen!
Wat is mindfulness
De meeste therapievormen zijn erop gericht problemen te verminderen. Eigenlijk is dat vreemd, want veel problemen zijn niet eenvoudig of zelfs helemaal niet op te lossen. Ze vormen een onderdeel van ons bestaan. We lossen op wat we kunnen en wat niet valt op te lossen, zullen we moeten accepteren.
Vrijwel iedereen wie problemen heeft, groot of klein, zegt dat ze gelukkiger zou willen zijn. Als er meer momenten van geluk zouden zijn, dan wordt de last van je problemen een stuk draaglijker. Mindfulness is bij uitstek geschikt om dat doel te bereiken. Mindfulness richt zich namelijk -veel meer dan andere therapieën- op hoe je gelukkiger kunt worden.
Dit wordt berijkt door het theorie over mindfulness als denk-/leefwijze, aanleren van ademhalings- en ontspanningsoefeningen en praktische ervaring in de bijeenkomsten en middels thuisoefeningen.
Mogelijke doelen Resultaten uit onderzoek naar mindfulness
- Stress neemt af en je kunt beter omgaan met stresserende gebeurtenissen.
- Je concentratie en prestatievermogen verbetert.
- Er ontstaat een positiever beeld van jezelf en je omgeving.
- Klachten als slapeloosheid, angst en depressieve gevoelens nemen af.
- Er vindt een verschuiving in de hersenactiviteit plaats (naar de linker frontale cortex), goed voor een positievere gemoedstoestand en minder angst.
Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen
Deel je ervaring
Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.