Mindfulness

Meer Zen nodig in je leven? Mindfulness!

In een wereld waar stress en afleiding constant aanwezig zijn, is mindfulness een krachtig hulpmiddel om je evenwicht en rust te bewaren. Daarom bieden we nu ook een laagdrempelig praktisch Mindfulness e-Health programma aan.

Mindfulness vergroot je persoonlijk leiderschap.

Hoe dan?

Wist je dat maar liefst 95% van ons gedrag onbewust is? Dat betekent dat de meeste van onze acties en beslissingen worden gestuurd door diep verankerde patronen en gewoonten, zonder dat we ons er zelfs maar van bewust zijn! Dit inzicht leert ons hoe belangrijk het is om ons bewust te worden van onze gedachten en acties, zodat we bewustere (loopbaan)keuzes kunnen maken en ons leven op een positieve manier kunnen beïnvloeden.

Wat is mindfulness?

Mindfulness gaat over het bewust aandacht besteden aan een ervaring, met een open, vriendelijke en niet oordelende houding. Door mindfulness te beoefenen richt je je aandacht en vergroot je het inzicht in je gedachten, emoties, gevoelens en niet onbelangrijk je vaak dus vol automatische patronen.

Voordeel:

Maar we begrijpen ook dat het integreren van mindfulness in je drukke leven een uitdaging kan zijn. Daarom zijn we verheugd om deze e-Health module aan te bieden Met deze handige tool brengen we mindfulness rechtstreeks naar je toe, waar je ook bent, in je eigen tempo en wanneer je het het meest nodig hebt.

De e-Health module biedt je een scala aan actieve en gepersonaliseerde mindfulness-oefeningen, begeleide meditaties en educatieve inhoud, allemaal toegankelijk met een paar klikken. Of je nu thuis bent, op het werk of onderweg, je hebt de kracht van mindfulness binnen handbereik.

Het 100%IK Mindfulnessprogramma bevat de volgende onderdelen:

1. Module 1: Wat is mindfulness?

Na module 1 ontvang je een mindfulnessdagboek om jezelf optimaal te ondersteunen.

2. Module 2: Omgaan met moeilijkheden

3. Module 3: Je adem als anker

4. Module 4: Aanwezig blijven

5. Module 5: Acceptatie

6. Module 6: Je gedachten zijn geen feiten

7. Module 7: De toekomst en zorgen voor jezelf

Werkwijze

Je stapt zo in. Na aanmelding en ontvangst van je betaling ontvang je een persoonlijke link voor je E-Health Minfdfulness programma. Tijdens het programma krijg je met behulp van video’s uitleg over wat mindfulness is en hoe het werkt. Je kunt meteen aan de slag met verschillende oefeningen, opdrachten en meditaties.