Training Stress Management

Een veeleisende baan, een druk sociaal leven of een groot verantwoordelijkheidsgevoel kunnen leiden tot stress. Hoewel drukte vaak onvermijdelijk is, kun je leren om de bijbehorende stress effectief te managen. Tijdens de training 'Stress Management' ontdek je wat stress precies is, hoe je stress-signalen herkent en wat je kunt doen om een gezonde balans te behouden. Leer stress om te zetten in gezonde spanning en voorkom burn-out. Deze training wordt verzorgd door Skills Alchemist, het creatieve zusje van Eduvision.

Algemene omschrijving

Stress is een veelvoorkomend fenomeen in ons dagelijks leven. Hoewel een bepaalde mate van spanning ons scherp en alert houdt, kan te veel stress leiden tot negatieve gevolgen zoals slaapproblemen, concentratieverlies en zelfs burn-out. Het herkennen en managen van stress is essentieel om zowel je eigen welzijn als dat van anderen te waarborgen.

Tijdens de training leer je stresssignalen herkennen en effectief omgaan met spanning. Praktische oefeningen en inzichten helpen je om een stressvrij(er) bestaan te realiseren, zodat je beter in staat bent om uitdagingen aan te gaan zonder overweldigd te raken.

Training 'Stress Management'

Deze training biedt praktische handvatten en theoretische inzichten om stress beter te begrijpen en te managen. Je leert hoe je stressoren identificeert, negatieve stress ombuigt en een gezonde balans vindt tussen spanning en ontspanning.

Bedrijfstraining 'Stress Management'

Staan meerdere collega's voor dezelfde uitdaging? Een bedrijfstraining biedt je de mogelijkheid om het lesprogramma volledig te laten aansluiten bij jullie specifieke wensen, met jullie kennisniveau, cultuur en context als uitgangspunt. Jullie organisatie en (bedrijfs)vraagstukken staan daarbij centraal en lopen als een rode draad door het traject heen.

Programma

Tijdens de Training Stress Management komen in basis onderstaande onderwerpen aan bod. Afhankelijk van ontwikkelingen op het vakgebied, kan de feitelijke trainingsinhoud hier echter van afwijken. Bel ons gerust voor meer informatie over de actuele inhoud.

• Begrijpen van stress
• • Wat is stress?
  • Verschillende soorten stress
• Oorzaken en gevolgen
• • Oorzaken van stress
  • Impact op lichaam en geest
• Herkennen van stresssignalen
• • Stresssignalen bij jezelf en anderen
  • Vecht- of vluchtreactie herkennen
• Omgaan met stress
• • Praktische technieken om spanning te verminderen
  • Stress omzetten in gezonde spanning
• Burn-out voorkomen en herstellen
• • Preventieve maatregelen tegen burn-out
  • Inzichten in herstelprocessen

Extra info

Doelgroep

Deze training is bedoeld voor iedereen die in zijn of haar dagelijkse leven te maken heeft met druk en stress en effectievere manieren wil leren om hiermee om te gaan.