8-weekse mindfulness training
- Niveau
- Tijdsduur
8-weekse mindfulness training
Startdata en plaatsen
Beschrijving
Tijdens de 8 bijeenkomsten van 2 uur leer je de basisprincipes van mindfulness toe te passen. Deze training volg je omdat je vooral veel wil oefenen om mindfulness in je dagelijks leven te integreren. Theorie, bodyscans, meditatie en yoga wisselen elkaar af. Tijdens de training leer je hoe je gedachten, emoties en lichamelijke sensaties kunt observeren en te accepteren zoals ze zijn. Het maakt je bewust van automatische gedachte- en gedragspatronen en hoe je bewuster keuzes kunt maken. De training is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) methode. Deze is ontwikkeld door de grondlegger van Mindfulness, Jon Kabat-Zinn.
Inbegrepen:
- Een vrijbl…
Veelgestelde vragen
Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.
Tijdens de 8 bijeenkomsten van 2 uur leer je de basisprincipes van mindfulness toe te passen. Deze training volg je omdat je vooral veel wil oefenen om mindfulness in je dagelijks leven te integreren. Theorie, bodyscans, meditatie en yoga wisselen elkaar af. Tijdens de training leer je hoe je gedachten, emoties en lichamelijke sensaties kunt observeren en te accepteren zoals ze zijn. Het maakt je bewust van automatische gedachte- en gedragspatronen en hoe je bewuster keuzes kunt maken. De training is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) methode. Deze is ontwikkeld door de grondlegger van Mindfulness, Jon Kabat-Zinn.
Inbegrepen:
- Een vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek
- Een werkboek met achtergrondinformatie en basisoefeningen
- Oefen cd’s met begeleidende bodyscan, meditatie- en yogaoefeningen
- Zes weken na de training volgt een nagesprek van ½ uur waarin je jouw ervaringen met Mindfulness in je dagelijks leven kunt bespreken (optioneel).
Aan het eind van de training beloven we dat je:
- Weet wat mindfulness inhoudt
- Weet hoe je moet mediteren
- Weet hoe een bodyscan werkt
- Weet wat yoga kan doen voor je
- Weet hoe je mindfulness kan integreren in je dagelijkse leven en wat de voordelen zijn
- Versteld zult staan hoe ontspannen je kunt worden
- En dat je zelf aan de slag kunt
Ontdek hoe jij mentaal gezonder en gelukkiger kunt worden met maar 10 minuten per dag!
Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen
Deel je ervaring
Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.