Pakket: Assertiviteit - Intensief

Assertiviteit is eigenlijk een verzamelnaam voor verschillende sociale vaardigheden. Deze vaardigheden zijn van groot belang om bijvoorbeeld stress te voorkomen. Heb je er moeite mee om “nee” te zeggen? Kan je je grenzen aangeven? Durf je feedback, of kritiek te geven? En kan je feedback, of zelfs kritiek, op een goede manier ontvangen? Assertief zijn betekent voor jezelf opkomen, zonder daarbij de gevoelens of belangen van een ander uit het oog te verliezen.

Assertiviteit heeft niets te maken met agressief gedrag. Daar bestaat wel wat verwarring over omdat wanneer je aan assertiviteit denkt, snel denkt aan mensen die uiten wat ze willen of van iets vinden, zonder rekening te houden met de consequenties voor de ander. Vaak wordt hierbij de ander gekleineerd, of in een hoek geduwd (waar de spreekwoordelijk klappen vallen). Dit soort gedrag leidt vaak tot uitsluiting en conflicten waardoor je je niet erg geliefd maakt, en het leidt tot ongezonde stress. 

Een gebrek aan assertiviteit wordt ook wel sub-assertief genoemd. Sub-assertieve mensen durven niet voor zichzelf op te komen. Ze staan altijd klaar voor een ander en houden te weinig rekening met zichzelf. Hierdoor komen ze vaak te kort in situaties met anderen en voelen ze zich eerder een slachtoffer van de omgeving dan een actieve speler. Ook kroppen ze de dingen op die ze dwars zitten wat makkelijk leidt tot stress of zelfs een burn-out. 

Tijdens deze vierdaagse training kijken we naar wie je bent en waar je voor staat. Je krijgt inzicht in jezelf, je talenten en je ambities waardoor je met meer zelfvertrouwen je richting kunt bepalen en keuzes kunt maken. Zo creëer je een effectievere werkstijl. Je ervaart hoe je jezelf ook in contact met anderen meer kunt laten zien door op een eerlijke manier je mening te geven en voor jezelf op te komen en tegelijkertijd rekening te houden met de ander. 

Na iedere dag training ga je eerst in de praktijk ervaren wat je die dag hebt geleerd. Pas daarna volgt de volgende training. Je kunt de data voor de trainingen zelf bepalen, maar we adviseren je een tussenperiode van minimaal 3 weken aan te houden. Zo kun je over een langere periode in kleine stapjes ervaren en onderzoeken en je leerdoelen in praktijk brengen.  

Het 4-daagse trainingspakket Assertiviteit bestaat uit: 

• Regie over je leven en loopbaan
• Personal branding 
• Persoonlijke effectiviteit 
• Assertiviteit - Feedback geven  

Na deze training:

• Sta je steviger in je schoenen doordat je weet wanneer je in je kracht staat 
• Neem je vanuit zelfvertrouwen meer initiatief
• Heb je zicht op je eigen talenten en ambities
• Vergroot je je impact en zichtbaarheid door je persoonlijke positionering 
• Ben je beter in staat je grenzen aan te geven en ‘nee’ te zeggen
• Weet je prioriteiten te stellen en daarnaar te handelen 
• Kom je op voor jezelf op een directe, open en respectvolle manier door uiting te geven aan wat je voelt, denkt, wilt en niet wilt 
• Zet je ineffectieve patronen en gewoonten om in effectief gedrag
• Herken je je eigen belemmeringen en weet je hiernaar te handelen
• Voel je je verantwoordelijk voor jezelf 
• Kun je duidelijk en met zelfvertrouwen je mening geven
• Ga je conflicten niet uit de weg   
• Geef je effectief feedback