1-daagse Assertiviteitstraining

Mis je soms net dat stukje zelfvertrouwen om voor jezelf op te komen? Klap je soms dicht tijdens discussies en vind je het lastig om Nee te zeggen?  Assertiviteit is iets waar wij allemaal tegenaan lopen. Waar de één hier op reageert met dominant gedrag, kan de ander meer in zichzelf keren. Assertief gedrag is aan te leren en dat is dan ook precies het doel van deze training.

Heb jij moeite met…

• Voor je eigen mening uitkomen
• Het geven van feedback
• Je grenzen aangeven
• Confrontaties aangaan

En ga je regelmatig over je eigen grenzen heen om aardig gevonden te worden? Dan is onze assertiviteitstraining iets voor jou!

Na de training kun je assertief en zelfverzekerd communiceren:

• Nee zeggen
• Feedback geven en ontvangen
• Omgaan met weerstand en conflictsituaties
• Je eigen wensen, ideeën en belangen effectief vertegenwoordigen

Programma

Voorafgaand aan de trainingsdag vragen we je onze online intake in te vullen, zo kan de trainer tijdens de training extra ingaan op de voor jou belangrijke onderdelen. De trainingsdag bestaat uit de volgende onderdelen:

1. In je kracht

Soms voel je weerstand om jezelf uit te spreken. Leer hoe je in je kracht kunt gaan staan om deze weerstand te overwinnen. Kom erachter hoe je jezelf op een zelfbewuste en heldere manier kunt verwoorden. Vertegenwoordig je eigen belangen en ideeën, zonder je te laten beïnvloeden door anderen. 

• Zelfanalyse; het effect van je manier van optreden en communiceren.
• Inzicht krijgen in je drijfveren en (belemmerende) overtuigingen.
• Hoe verhoud ik mij tot anderen? Wat is het effect van mijn gedrag; actie en reactie in communicatie.
• De balans vinden; eigen en andermans belangen.

2. Effectieve communicatie

Effectieve communicatie is de basis van assertiviteit. Leer tijdens de training hoe je respectvol ‘Nee’ kunt zeggen, op een nette manier je grenzen kunt aangeven en beter je standpunt kan beargumenteren.

• Je keuzes helder communiceren.
• Wat vertelt je non-verbale communicatie?
• Omgaan met tegenwerpingen, weerstanden en verschillende belangen.
• Effectief functioneren onder druk; assertief optreden in kritische situaties.

3. Praktische oefeningen

Met behulp van praktische oefeningen gaan jullie aan de slag tijdens de assertiviteitstraining. Zo leer je de theorie direct toe te passen in de praktijk.

4. Persoonlijk ontwikkelplan

We sluiten de dag af met het opstellen van een persoonlijk ontwikkelplan. Waar ga je de komende tijd aan werken? Waar sta je over 6 maanden? Ook geeft de trainer nog wat handige oefeningen voor thuis mee.

Uiteraard word je tijdens de trainingsdag goed verzorgd met koffie/thee en een uitgebreide lunch.