Mindfulness Young Professionals (online)

* Evidence based mindfulness training voor Young Professionals
* Personal Coach
* Certificaat bij afronding
* Gratis cadeau: yogamatje en meditatiekussen naar keuze

Je hoeft nergens naartoe en kunt de training volgen waar en wanneer je wilt. Deelnemers waarderen de training met een 9.2
—
Wil jij graag gezond omgaan met werkdruk? Bewuster leven en niet geleefd worden? Minder piekeren en meer genieten? Ontspannen je perfectionisme of faalangst onder ogen zien? Mindfulness kan je hierbij helpen.

Wat kan ik na de training?

Op basis van de laatste wetenschappelijke ontwikkelingen maak je je nieuwe vaardigheden eigen. Na de training kun je beter:

1. bewust ontspannen en aandacht hebben voor het nu
2. moeilijke gedachten en gevoelens loslaten
3. vriendelijker zijn ten opzichte van jezelf
4. stilstaan bij je eigen gezondheid en je behoeften
5. concentreren en focus houden, ook onder druk
6. moeilijke en storende patronen doorbreken

Tegenwoordig krijgen we het steeds drukker. Een veeleisende baan, een gezin, vrienden, hobby’s en sport eisen allemaal een plekje in onze drukke schema’s. Vaak hebben we het gevoel zelf geen controle meer te hebben en geleefd te worden door onze agenda, door anderen of door alles wat ‘moet’.

Door alle drukte en problemen verliezen veel mensen het contact met zichzelf, hun eigen waarde, wensen en waarheid. Met de wetenschappelijk onderbouwde en erkende mindfulness training leer je weer dichter bij jezelf te komen en te blijven, zodat je minder invloed van alle drukte ervaart, dichter bij jezelf blijft en beter in je vel gaat zitten. Je wordt hierbij online begeleid door een personal coach: een gecertificeerde en geregistreerde mindfulness trainer van de hoogste categorie 1 (VMBN).

Hoe ga ik dat leren?

Het programma bestaat uit 8 levels. Elk level heeft een thema waar je mee aan de slag gaat. De oefeningen bestaan uit meditaties en yoga-oefeningen, maar ook uit het toepassen van mindfulness in het dagelijks leven. Je maakt je de stof meester door middel van

• geleide meditatie- en yoga-oefeningen ingesproken door gecertificeerde trainers
• video’s van vooraanstaande wetenschappers, grondleggers en trainers
• achtergrondartikelen uit populaire tijdschriften
• live sessies die je online kunt volgen (optioneel)

Dit doe je waar en wanneer het jou uitkomt.

De training volg je zelfstandig en in je eigen tempo. Jouw trainer is altijd bereikbaar voor ondersteuning, bijvoorbeeld door 1-op-1 contact te hebben of je aan te sluiten bij 2-wekelijkse live sessies die worden aangeboden op dinsdagavond om 20:00.

Hoe nu verder?

Na je aanmelding ontvang je toegang tot het online platform en krijg je een yoga-matje en meditatiekussen naar keuze thuisgestuurd. Je kunt vervolgens van start op jouw gewenste startdatum. Bij de afronding van de training ontvang je een officieel certificaat van deelname.

Ervaringen van anderen

Deelnemers waarderen de training met een 9,2.