Francien Post

MBSR Mindfulnesstrainer

Overzicht

Gemiddelde cijfer voor Francien Post

9,2 Gebaseerd op 18 ervaringen. Bekijk alle ervaringen

Kennismakingsworkshop Mindfulness

Geleerd van:
Francien Post
Francien Post

Francien leidde ons op een prettige en duidelijke manier door de beginselen van mindfull. Ondanks de online vorm lukte het haar om interactie te krijgen, met een groep die zeer divers was in ervaring en achtergrond.

"Francien leidde ons op een prettige en duidelijke manier door de beginselen van mindfull. Ondanks de online vorm lukte het haar om interacti…" -

Lees volledige ervaring

€ 475check

  • BTW: Excl. BTW
  • Volledigheid prijs: Deze prijs is volledig. Er zijn geen verborgen bijkomende kosten.
  • Extra informatie: Prijs is per workshop. De workshop vindt in-company plaats. Deelnemers ontvangen oefenmateriaal voor thuis en op het werk.
| star 8 (2 ervaringen)

Francien Post (Limmen, 1970) is sinds 2014 gecertificeerd mindfulnesstrainer MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en erkend als mindfulness-trainer categorie 1 door de beroepsvereniging VMBN. Daarvoor is ze ruim 20 jaar werkzaam geweest in oa. marktonderzoek en als docent en stage-, scriptiebegeleider bij de Hogeschool van Amsterdam (Sportmarketing) en International Business School.

Haar stijl kenmerkt zich door een combinatie van rust, persoonlijke aandacht en praktische toepasbaarheid. Nadat medewerkers de basisvaardigheden eigen zijn, gaan ze er direct mee aan de slag!

"Mindfulness speelt een belangrijke rol in mijn leven. Het helpt me beter om te gaan met de uitdagingen van het leven en de balans te bewaren tussen 'doen' en 'ontspannen'. Door groter bewustzijn van mijn gedachten, automatische patronen en mijn neiging om 'stug door te werken', maak ik betere keuzes in mijn leven en kan ik beter voor mezelf zorgen. Hier heb ik dagelijks profijt van, in mijn privéleven en in mijn werk."

"Het geeft me veel voldoening om te zien hoe deelnemers van mijn trainingen zich bewuster worden van de lastige situaties in hun dagelijks leven en werk en hoe hun houding en automatische reacties deze situaties vaak erger maken dan het is. En hoe ze steeds meer zelfvertrouwen ontwikkelen om dingen anders te benaderen en daardoor meer rust in hun lijf en hoofd ervaren".

Ervaringen

Gemiddelde cijfer voor Francien Post

9,2 Gebaseerd op 18 ervaringen.

Kennismakingsworkshop Mindfulness

Geleerd van:
Francien Post
Francien Post

Francien leidde ons op een prettige en duidelijke manier door de beginselen van mindfull. Ondanks de online vorm lukte het haar om interactie te krijgen, met een groep die zeer divers was in ervaring en achtergrond.

"Francien leidde ons op een prettige en duidelijke manier door de beginselen van mindfull. Ondanks de online vorm lukte het haar om interacti…" -

Lees volledige ervaring

€ 475check

  • BTW: Excl. BTW
  • Volledigheid prijs: Deze prijs is volledig. Er zijn geen verborgen bijkomende kosten.
  • Extra informatie: Prijs is per workshop. De workshop vindt in-company plaats. Deelnemers ontvangen oefenmateriaal voor thuis en op het werk.
| star 8 (2 ervaringen)

Geleerd van:
Francien Post
Francien Post

Ik heb veel waardering voor de rust en de vriendelijkheid van Francien. Het voelde direct heel veilig doordat je merkt dat ze niet oordeelt. Alles is oké. Francien kan zeer helder uitleggen. Ze is stabiel, er zijn geen verrassingen. Francien heeft daarnaast een erg prettige stem.
Inhoud van de cursus vond ik erg goed. Veel geleerd. Ik ga me nog opgeven voor onderhoudsavonden die door Francien worden gegeven.

"Ik heb veel waardering voor de rust en de vriendelijkheid van Francien. Het voelde direct heel veilig doordat je merkt dat ze niet oordeelt.…" -

Lees volledige ervaring

€ 595check

  • BTW: Excl. BTW
  • Volledigheid prijs: Deze prijs is volledig. Er zijn geen verborgen bijkomende kosten.
  • Extra informatie: Inclusief telefonisch intakegesprek, werkmap, audio voor de thuisoefeningen en locatiekosten.
| star 9,3 (11 ervaringen)

8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

Geleerd van:
Francien Post
Francien Post

Ontzettend duidelijk en helder uitgelegd wat Mindfulnes inhoudt en hoe de trainingen werken. Dingen geleerd die ik mijn leven meeneem. Daarnaast ook nog eens een prettige stem tijdens de mediatie en bewegingsoefeningen. Had niet verwacht dat ik door de 8weekse cursus zoveel grip op gedachtes en gevoelens zou krijgen waar ik dagelijks echt iets aan heb. Echt een aanrader mocht je in een dip zitten of je onrustig voelen. Bij het begin confronterend maar uiteindelijk rust en zelfverzekerdheid. Dank Francien!!

"Ontzettend duidelijk en helder uitgelegd wat Mindfulnes inhoudt en hoe de trainingen werken. Dingen geleerd die ik mijn leven meeneem. Daarn…" -

Lees volledige ervaring

€ 595check

  • BTW: Excl. BTW
  • Volledigheid prijs: Deze prijs is volledig. Er zijn geen verborgen bijkomende kosten.
  • Extra informatie: Inclusief telefonisch intakegesprek, werkmap, audio voor de thuisoefeningen en locatiekosten.
| star 9,3 (11 ervaringen)

8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

Chantal van Weezel
Geleerd van:
Francien Post
Francien Post

Francien creëert een rustige en veilige sfeer in de groep waardoor iedere deelnemer zijn eigen persoonlijke proces in kan gaan. Ik heb tools, tips en vooral diepgaande innerlijke ervaringen opgedaan, waarvoor ik dankbaar ben.

"Francien creëert een rustige en veilige sfeer in de groep waardoor iedere deelnemer zijn eigen persoonlijke proces in kan gaan. Ik heb tools…" -

Lees volledige ervaring

€ 595check

  • BTW: Excl. BTW
  • Volledigheid prijs: Deze prijs is volledig. Er zijn geen verborgen bijkomende kosten.
  • Extra informatie: Inclusief telefonisch intakegesprek, werkmap, audio voor de thuisoefeningen en locatiekosten.
| star 9,3 (11 ervaringen)

8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

Paul Caspers
Geleerd van:
Francien Post
Francien Post

De training heeft me weer een aantal oh-ja's en hulpmiddelen mee gegeven. Het doel van deze training was voor mij om te kijken wat het beste bij me past. Dit is me tijdens de trainingen wel duidelijk geworden:
-Bewegingsmeditatie
-korte ademmeditatie
-drijvende wolken(het mag er zijn)

Zijn zaken die ik frequent kan toepassen.

"De training heeft me weer een aantal oh-ja's en hulpmiddelen mee gegeven. Het doel van deze training was voor mij om te kijken wat het beste…" -

Lees volledige ervaring

€ 595check

  • BTW: Excl. BTW
  • Volledigheid prijs: Deze prijs is volledig. Er zijn geen verborgen bijkomende kosten.
  • Extra informatie: Inclusief telefonisch intakegesprek, werkmap, audio voor de thuisoefeningen en locatiekosten.
| star 9,3 (11 ervaringen)

Geleerd van:
Francien Post
Francien Post

Goed vond ik dat de trainer deelde van eigen ervaringen. Inhoud van de training was goed; veel oefenen met technieken waar we in het dagelijks leven mee verder kunnen. Veel delen van ervaringen in veilige sfeer en duidelijke gerichtheid aan het einde van de cursus op het hoe nu verder.

"Goed vond ik dat de trainer deelde van eigen ervaringen. Inhoud van de training was goed; veel oefenen met technieken waar we in het dagelij…" -

Lees volledige ervaring

€ 595check

  • BTW: Excl. BTW
  • Volledigheid prijs: Deze prijs is volledig. Er zijn geen verborgen bijkomende kosten.
  • Extra informatie: Inclusief telefonisch intakegesprek, werkmap, audio voor de thuisoefeningen en locatiekosten.
| star 9,3 (11 ervaringen)

Mindful werken in het Onderwijs

Geleerd van:
Francien Post
Francien Post

Vriendelijk, heldere uitleg. Ze kon goed doorvragen om je tot de kern van je probleem te brengen. Fijne stem. Begripvol. Persoonlijke touch vond ik ook fijn (Ze vertelde ook over zichzelf).

"Vriendelijk, heldere uitleg. Ze kon goed doorvragen om je tot de kern van je probleem te brengen. Fijne stem. Begripvol. Persoonlijke touch …" -

Lees volledige ervaring

8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

Geleerd van:
Francien Post
Francien Post

Het is een groepstraining met ± 8 mensen met verschillende redenen om mee te doen
De sessies bestaan vooral uit het samen oefenen en bespreken van de oefenervaringen.
De training wordt gegeven op een prettige plek in de mooie oude binnenstad van Amersfoort.
Francien begeleid de aandachts-oefeningen dmv praten en stelt vragen achteraf.
Je krijgt een werkmap met uitleg, oefeningen en verhalen/gedichten rondom thema en extra tips. Hierin kan je je ervaringen opschrijven en het is handig om nog even terug te kunnen bladeren, ook na de training. Er staan dingen in die een aanvulling zijn op de training.
Het is in principe niet moeilijk, maar als je er echt iets aan wilt hebben is het wel raadzaam om de oefeningen ook echt te doen, je ervaringen op te schrijven en zo af en toe iets te lezen uit de map. Je krijgt voldoende handreikingen om je eigen ‘manier’ te vinden.

Francien is rustige, nuchtere trainer. Ze houdt een prettige afstand. Brengt het zoals het is. Ze heeft een luisterend oor voor iedereen en stelt de juiste vraag op het juiste moment, zonder persoonlijk te worden, te diep te graven of ongevraagde adviezen te geven. Dit opent je blik en zorgt ervoor dat je zelf naar het antwoord kan zoeken.
Francien heeft een prettige stem voor de begeleide meditaties, wat het leren mediteren wat makkelijker maakt.

Ik was eigenlijk best sceptisch van tevoren (is het niet toch iets zweverigs - nee - en hoe gaat dat dan in zo’n groep? - dat blijkt juist heel prettig, open en gelijkwaardig).
De training heeft er voor gezorgd dat ik dat ik minder ‘streng’ ben voor mezelf, mezelf een kans geef als ik mezelf weer eens de les lees. Ik ben me meer bewust van kleine dingen om me heen en blijer ben met de dingen die ik heb, die ik kan en mag. En ik sta meer open voor de mensen om me heen.
Ik heb ontdekt dat het stoppen en stilstaan bij wat ik denk en voel me meer oplevert dan doordenderen. Wat nog niet wil zeggen dat me dat ook altijd lukt, maar het begin is er.

"Het is een groepstraining met ± 8 mensen met verschillende redenen om mee te doen De sessies bestaan vooral uit het samen oefenen en bespre…" -

Lees volledige ervaring

€ 595check

  • BTW: Excl. BTW
  • Volledigheid prijs: Deze prijs is volledig. Er zijn geen verborgen bijkomende kosten.
  • Extra informatie: Inclusief telefonisch intakegesprek, werkmap, audio voor de thuisoefeningen en locatiekosten.
| star 9,3 (11 ervaringen)

Mindful werken in het Onderwijs

Geleerd van:
Francien Post
Francien Post

Het was goed dat de training niet alleen gericht was op het privéleven, maar ook op werk. Op deze manier kan ik nu proberen al het geleerde eigen te maken op meerdere vlakken.

Het was prettig dat ik gewoon mezelf kon zijn en dat er werd geluisterd.

Soms ging naar mijn idee de training te snel. We kregen een week de tijd om telkens nieuwe kennis eigen te maken en dit is eigenlijk best kort. Zeker gezien de drukte naast de mindfulness. De drukte zorgde er soms ook voor dat ik niet genoeg tijd had om te oefenen. Zeker niet alle huiswerkopdrachten. Dat waren er namelijk best wat.
Het positieve daaraan was: hoe om te gaan met het niet af krijgen van opdrachten. Dat was namelijk een leerpunt van mij.

De berichtjes (sms) tussen de trainingen door heb ik ook als prettig ervaren. Dit zorgt voor een extra bewustwordingsmoment.

Al met al is het een goede training geweest. Nu nog bepalen wat ik er zelf uit ga halen en hoe ik het verder ga toepassen.

"Het was goed dat de training niet alleen gericht was op het privéleven, maar ook op werk. Op deze manier kan ik nu proberen al het geleerde …" -

Lees volledige ervaring

Mindful@Work - Mentale Veerkracht en Persoonlijke…

Geleerd van:
Francien Post
Francien Post

Was een hele leerzame cursus. Wat ook heel fijn was dat we qua tijdstip hele goede afspraken konden maken. Ik zou zeggen twijfel niet. doen! Je leert een stukje rust brengen in je leven en werk.

"Was een hele leerzame cursus. Wat ook heel fijn was dat we qua tijdstip hele goede afspraken konden maken. Ik zou zeggen twijfel niet. doen!…" -

Lees volledige ervaring

€ 595check

  • BTW: Excl. BTW
  • Volledigheid prijs: Deze prijs is volledig. Er zijn geen verborgen bijkomende kosten.
| star 10 (3 ervaringen)

Deel je ervaring

Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Producten voor je persoonlijke ontwikkeling van Francien Post

Vitaliteit & Gezondheid

Not for humans