Keuzehulp Assertiviteitstraining

Wat is assertiviteit?
Assertief zijn is het opkomen voor je eigen benodigdheden, terwijl je ook rekening houdt met de benodigdheden van anderen. Door assertief te handelen creeër je een win-win situatie; zowel jij als de ander zijn tevreden. Leer andere mensen in hun doen-en-laten en communiceer vooral vanuit je eigen perspectief, zonder anderen op hun gedrag aan te spreken. Assertiviteit gaat dus verder dan alleen gedrag - het gaat ook om communicatie.

assertiviteit trainingen verschil

Het belangrijk verschil tussen assertiviteit, subassertiviteit en aggressiviteit - wat is het?

Assertieve mensen houden rekening met hun eigen belangen en die van de ander. Subassertieve mensen verwaarlozen snel hun eigen belangen doordat ze teveel rekening houden met de belangen van anderen. Agressieve mensen zien vooral hun eigen belangen en (on)bewust niet die van anderen. Om mensen assertiever te maken bieden we je drie categorieën trainingen.

  1. Assertiviteitstrainingen: leer je eigen wensen overbrengen. Zorg voor het beste voor jezelf én de ander.
  2. Subassertiviteitstrainingen: word niet meer overdonderd door de mening van een ander. Ga beter om met feedback.
  3. Aggressiviteitstrainingen: bevredig je eigen belangen zonder dat dit ten koste gaat van een ander. Hou meer controle over je emoties.

assertiviteit opleiding

1. Assertiviteitstraining: ga jij meer win-win situaties creëren?

Je leert je eigen wensen te uiten vanuit je eigen perspectief zonder een ander hiermee op aan te spreken. Ga beter om met je emoties en zeg vaker nee. LISA - wat staat voor luisteren, interpreteren, samenvatten en antwoorden - is een methode om anderen duidelijk te maken wat je wilt. Krijg een goede balans tussen ruimte geven en ruimte nemen. Een vooroordeel is dat dit soort trainingen zweverig zijn, of alleen voor mensen met weinig zelfvertrouwen. Daar klopt niets van. Communicatie is een groot aspect van de training zelf - alles is actie gericht.

Kenmerken assertiviteitstraining:

  • Verbeter je communicatieve en sociale vaardigheden
  • Kom meer voor jezelf op en stel grenzen
  • Presteer beter en met meer zelfvertrouwen in oncomfortabele situaties

Bekijk de assertiviteitstrainingen


subassertiviteit opleiding afbeelding

2. Subassertiviteitstraining: neem jij het stuur in eigen handen?

Bij subassertiviteit ben je te passief en timide. Het kan dat je door ervaringen in het verleden niet durft op te komen voor je eigen wensen of dat je niet weet hoe je je eigen wensen goed kunt overbrengen. Schaamte, angst en schuldgevoel kunnen naar boven komen. Je kan bang zijn dat je met jou besluit anderen kwetst, terwijl dat wel het beste voir jou is. Het is echter belangrijk om altijd je belangen te communiceren. Anderen kunnen niet zien wat jij nodig hebt en hoe je je voelt. Zo kan de ander geen rekening met je houden.

Kenmerken training voor subassertieve mensen:

  • Leer om te gaan met de reacties van anderen
  • Keer niet meer in jezelf bij oncomfortabele situaties
  • Uit je emoties en gedachtes zonder een ander te kwetsen

Subassertief? Dit heb je nodig:

  1. Kun je totaal niet omgaan met reacties van een ander? Volg een cursus feedback geven & ontvangen
  2. Klap je ineen bij weerstand of als de situatie oncomfortabel wordt? Leer omgaan met weerstand
  3. Kan je het bovengenoemde, maar worden je eigen belangen nog steeds niet behartigd? Volg een assertiviteitstraining.

omgaan met agressie

3. Agressiviteitstraining: ‘win’ je ten koste van een ander?

Agressief gedrag heeft vaak diepe wortels. Het kan zijn dat in het verleden personen over je heen hebben gelopen of dat niemand met je rekening heeft gehouden. Dit wil je nu voorkomen. Als overcompensatie kun je voortaan altijd voor jezelf opkomen. Dit kan voortkomen uit onzekerheid, angst en negatieve gedachtes over een ander. Het is belang om met deze agressiviteit om te leren gaan. Zo word je bewuster van het effect wat je hebt op de omgeving en de omgeving op jezelf.

Kenmerken omgaan met aggressie:

  • Wees je emoties de baas
  • Verbeter je relaties
  • Word bewuster van de gevolgen van je gedrag

Bekijk de omgaan met agressie & emotie trainingen


keyboard_arrow_upTerug naar boven


Waarom assertiviteit een goede keuze is

  • trending_up Meer rust in je leven - je leert beter nee zeggen
  • trending_up Kom meer voor jezelf op
  • trending_up Een win-win situatie tussen jou en andermans belangen
  • trending_up Betere relaties op persoonlijk en zakelijk vlak


Gratis persoonlijk leeradvies van onze leeradviseur assertiviteit

Nathalie is onze leeradviseur assertiviteit. Zij is diep in de boeken gedoken om alles te weten te komen over assertiviteit. Ze helpt jou met al je vragen over assertiviteit.Haar leeradvies is geheel vrijblijvend. Bel haar gerust op 085 065 4749 of stuur je vragen naar: info@springest.nl.



Wat anderen van assertiviteitstrainingen vinden

Jasper Thoen
starstarstarstarstar
Jasper Thoen
✪ .NET development ✪ Scrum
10
Zelfvertrouwen en assertiviteitstraining

"Intensieve maar erg leerzame training over menselijke interactie, het ontwikkelen van zelfvertrouwen en assertiviteit. Bruikbaar in werk- en privésituaties. Door de manier van coaching en opzet van de training ontstond er al snel interactie tussen deelnemers. Hierbij viel het op dat de samenstelling van de groep ideaal is. Alle kleuren van het DISC-profiel waren aanwezig. Er waren mensen die makkelijk praten over hun achtergrond, maar ook mensen die wat stiller zijn en vooral luisterden. Veel geleerd van de coaches, maar ook vooral van de medecursisten. Een aanrader!" - 2 maanden geleden

"Intensieve maar erg leerzame training over menselijke interactie, het ontwikkelen van zelfvertrouwen en assertiviteit. Bruikbaar in werk- en… alles lezen - 2 maanden geleden

Sanne Hofman
starstarstarstarstar
Sanne Hofman Sanne Hofman
Winkelmanager Depot Rotterdam
10
Assertiviteitstraining Neem het Stuur in handen

"Ik heb de training als heel waardevol ervaren. Ik heb met name geleerd dat je assertief kan zijn met respect voor de ander en dat een gezonde dosis assertiviteit ervoor zorgt dat je beter voor jezelf opkomt, je lekkerder in je vel zit en veel zelfverzekerder bent en overkomt. De training heeft mij veel inzichten en tools gegeven om mee aan de slag te gaan. Ik heb er nu al heel veel aan gehad. Cynthia is verder erg open, heeft een persoonlijke benadering en weet een sfeer te creëren waarin iedereen zich prettig voelt. Echt een aanrader!" - 2 maanden geleden

"Ik heb de training als heel waardevol ervaren. Ik heb met name geleerd dat je assertief kan zijn met respect voor de ander en dat een gezond… alles lezen - 2 maanden geleden

Sabbah Doudou
starstarstarstarstar_border
Sabbah Doudou Sabbah Doudou
Brand Manager at Merz Aesthetics
8
Assertiviteitstraining Neem het Stuur in handen

"De assertiviteitstraining heeft mij veel inzichten gebracht. Doordat de groep klein was werd er veel persoonlijke aandacht geschonken aan je leerdoelen. Door middel van praktijkvoorbeelden kon je oefenen op je leerpunten. Cynthia kan duidelijk en rustig aangeven waar jouw verbeterpunten liggen en geeft hiervoor tips en tricks mee. Ik heb haar als een prettige en kundige coach ervaren.
Deze training is een goede basis en start op weg naar een zelfverzekerd leven.

" - een jaar geleden

"De assertiviteitstraining heeft mij veel inzichten gebracht. Doordat de groep klein was werd er veel persoonlijke aandacht geschonken aan je… alles lezen - een jaar geleden

Stefan Tezgel
starstarstarstarstar
Stefan Tezgel Stefan Tezgel
Information Security Professional
10
Assertief Optreden

"Zeer goede cursus. Het werd vooral erg persoonlijk en dat maakte het ontzettend relevant. Situaties en ongemakken die ik als normaal ervaarde bleken een ontzettende blokkerende factor te zijn voor mijn presteren. Het was goed om te zien dat er meer mensen dezelfde soort ongemakken ervaarde, we leerden van elkaar en zagen dat we met zijn allen aan het groeien waren. Monique legde de vinger op de zere plek maar gaf me vooral ook de tools en methoden om mezelf beter te managen. De cursus bracht mij veel verder in mijn carrière dan ik ooit had kunnen bedenken." - 3 maanden geleden

"Zeer goede cursus. Het werd vooral erg persoonlijk en dat maakte het ontzettend relevant. Situaties en ongemakken die ik als normaal ervaard… alles lezen - 3 maanden geleden


Het grootste aanbod assertiviteitstrainingen van NL

assertiviteit trends

Article edukans wide

86.151 ervaringen

Voor elke ingevulde ervaring doneert Springest €1 aan Stichting Edukans.

Extra kenmerken:

Springest helpt je groeien.

Springest is de site waar je alles vindt voor je persoonlijke ontwikkeling. Voor particulieren én organisaties. Lees ervaringen van andere deelnemers en overleg met onze adviseurs.

  • Alles waarvan je verder kunt leren

    Meer dan 70.000 cursussen, opleidingen, trainers, coaches, e-learning en incompany trainingen.
  • Hulp bij het zoeken en inschrijven

    Stel jouw opleidingsvraag, gebruik de keuzehulp of bel met een Springest adviseur.
  • Gratis informatie aanvragen

    Op je gemak vergelijken en met je collega's overleggen, meestal direct met PDF.
  • Ervaringen van deelnemers

    Ruim 86.000 onafhankelijke ervaringen helpen je kiezen voor de beste opleiders.
  • Ook voor leren in je organisatie

    Volumekorting, incompany training, social learning met collega's en altijd real-time inzicht.
  • Inschrijven met laagste prijsgarantie

    Klaar om te gaan leren? Schrijf je direct in, gratis annuleren is mogelijk!