Keuzehulp Assertiviteitstraining
Wat is assertiviteit?
Assertief zijn is het opkomen voor je eigen behoeften, terwijl je ook rekening houdt met de behoeften van anderen. Door assertief te handelen creeër je een win-win situatie; zowel jij als de ander zijn tevreden. Leer andere mensen in hun doen-en-laten te herkennen, en communiceer vooral vanuit je eigen perspectief zonder anderen op hun gedrag aan te spreken. Assertiviteit gaat dus verder dan alleen communicatie - het gaat ook om gedrag.
Het belangrijk verschil tussen assertiviteit, subassertiviteit en aggressiviteit - wat is het?
Assertieve mensen houden rekening met hun eigen belangen en die van de ander. Subassertieve mensen verwaarlozen snel hun eigen belangen doordat ze teveel rekening houden met de belangen van anderen. Agressieve mensen zien vooral hun eigen belangen en (on)bewust niet die van anderen. Om mensen assertiever te maken bieden we je drie categorieën trainingen.
- Assertiviteitstrainingen: leer je eigen wensen overbrengen. Zorg voor het beste voor jezelf én de ander.
- Subassertiviteitstrainingen: word niet meer overdonderd door de mening van een ander. Ga beter om met feedback.
- Aggressiviteitstrainingen: bevredig je eigen belangen zonder dat dit ten koste gaat van een ander. Hou meer controle over je emoties.
1. Assertiviteitstraining: ga jij meer win-win situaties creëren?
Je leert je eigen wensen te uiten vanuit je eigen perspectief zonder een ander hiermee op aan te spreken. Ga beter om met je emoties en zeg vaker nee. LISA - wat staat voor luisteren, interpreteren, samenvatten en antwoorden - is een methode om anderen duidelijk te maken wat je wilt. Krijg een goede balans tussen ruimte geven en ruimte nemen. Een vooroordeel is dat dit soort trainingen zweverig zijn, of alleen voor mensen met weinig zelfvertrouwen. Daar klopt niets van. Communicatie is een groot aspect van de training zelf - alles is actie gericht.
Kenmerken assertiviteitstraining:
2. Subassertiviteitstraining: neem jij het stuur in eigen handen?
Bij subassertiviteit ben je te passief en timide. Het kan dat je door ervaringen in het verleden niet durft op te komen voor je eigen wensen of dat je niet weet hoe je je eigen wensen goed kunt overbrengen. Schaamte, angst en schuldgevoel kunnen naar boven komen. Je kan bang zijn dat je met jou besluit anderen kwetst, terwijl dat wel het beste voir jou is. Het is echter belangrijk om altijd je belangen te communiceren. Anderen kunnen niet zien wat jij nodig hebt en hoe je je voelt. Zo kan de ander geen rekening met je houden.
Kenmerken training voor subassertieve mensen:
Subassertief? Dit heb je nodig:
- Kun je totaal niet omgaan met reacties van een ander? Volg een cursus feedback geven & ontvangen
- Klap je ineen bij weerstand of als de situatie oncomfortabel wordt? Leer omgaan met weerstand
- Kan je het bovengenoemde, maar worden je eigen belangen nog steeds niet behartigd? Volg een assertiviteitstraining.
3. Agressiviteitstraining: ‘win’ je ten koste van een ander?
Agressief gedrag heeft vaak diepe wortels. Het kan zijn dat in het verleden personen over je heen hebben gelopen of dat niemand met je rekening heeft gehouden. Dit wil je nu voorkomen. Als overcompensatie kun je voortaan altijd voor jezelf opkomen. Dit kan voortkomen uit onzekerheid, angst en negatieve gedachtes over een ander. Het is belang om met deze agressiviteit om te leren gaan. Zo word je bewuster van het effect wat je hebt op de omgeving en de omgeving op jezelf.
Kenmerken omgaan met aggressie:
Overzicht assertiviteitstrainingen
Waarom assertiviteit een goede keuze is
- trending_up Meer rust in je leven - je leert beter nee zeggen
- trending_up Kom meer voor jezelf op
- trending_up Een win-win situatie tussen jou en andermans belangen
- trending_up Betere relaties op persoonlijk en zakelijk vlak
De best beoordeelde assertiviteitstrainingen
De opleiders met de beste ervaringen
Pure Talent
YEARTH Academy
Spotlight Training & Ontwikkeling
Psycholoog NederlandWat anderen van assertiviteitstrainingen vinden
Zelfvertrouwen en assertiviteitstraining
"Intensieve maar erg leerzame training over menselijke interactie, het ontwikkelen van zelfvertrouwen en assertiviteit. Bruikbaar in werk- en privésituaties. Door de manier van coaching en opzet van de training ontstond er al snel interactie tussen deelnemers. Hierbij viel het op dat de samenstelling van de groep ideaal is. Alle kleuren van het DISC-profiel waren aanwezig. Er waren mensen die makkelijk praten over hun achtergrond, maar ook mensen die wat stiller zijn en vooral luisterden. Veel geleerd van de coaches, maar ook vooral van de medecursisten. Een aanrader!" - 2 maanden geleden
"Intensieve maar erg leerzame training over menselijke interactie, het ontwikkelen van zelfvertrouwen en assertiviteit. Bruikbaar in werk- en… alles lezen - 2 maanden geleden
Assertiviteitstraining Neem het Stuur in handen
"Ik heb de training als heel waardevol ervaren. Ik heb met name geleerd dat je assertief kan zijn met respect voor de ander en dat een gezonde dosis assertiviteit ervoor zorgt dat je beter voor jezelf opkomt, je lekkerder in je vel zit en veel zelfverzekerder bent en overkomt. De training heeft mij veel inzichten en tools gegeven om mee aan de slag te gaan. Ik heb er nu al heel veel aan gehad. Cynthia is verder erg open, heeft een persoonlijke benadering en weet een sfeer te creëren waarin iedereen zich prettig voelt. Echt een aanrader!" - 2 maanden geleden
"Ik heb de training als heel waardevol ervaren. Ik heb met name geleerd dat je assertief kan zijn met respect voor de ander en dat een gezond… alles lezen - 2 maanden geleden
Assertiviteitstraining Neem het Stuur in handen
"De assertiviteitstraining heeft mij veel inzichten gebracht. Doordat de groep klein was werd er veel persoonlijke aandacht geschonken aan je leerdoelen. Door middel van praktijkvoorbeelden kon je oefenen op je leerpunten. Cynthia kan duidelijk en rustig aangeven waar jouw verbeterpunten liggen en geeft hiervoor tips en tricks mee. Ik heb haar als een prettige en kundige coach ervaren.
Deze training is een goede basis en start op weg naar een zelfverzekerd leven.
" - een jaar geleden
"De assertiviteitstraining heeft mij veel inzichten gebracht. Doordat de groep klein was werd er veel persoonlijke aandacht geschonken aan je… alles lezen - een jaar geleden
Assertief Optreden
"Zeer goede cursus. Het werd vooral erg persoonlijk en dat maakte het ontzettend relevant. Situaties en ongemakken die ik als normaal ervaarde bleken een ontzettende blokkerende factor te zijn voor mijn presteren. Het was goed om te zien dat er meer mensen dezelfde soort ongemakken ervaarde, we leerden van elkaar en zagen dat we met zijn allen aan het groeien waren. Monique legde de vinger op de zere plek maar gaf me vooral ook de tools en methoden om mezelf beter te managen. De cursus bracht mij veel verder in mijn carrière dan ik ooit had kunnen bedenken." - 3 maanden geleden
"Zeer goede cursus. Het werd vooral erg persoonlijk en dat maakte het ontzettend relevant. Situaties en ongemakken die ik als normaal ervaard… alles lezen - 3 maanden geleden
Het grootste aanbod assertiviteitstrainingen van NL
- 116 Assertiviteitstrainingen
- 85 Aanbieders
- 917 Ervaringen
- Bekijk alle trends in assertiviteitstrainingen
125.799 ervaringen
Extra kenmerken:
Springest helpt je groeien.
Springest is de site waar je alles vindt voor je persoonlijke ontwikkeling. Voor particulieren én organisaties. Lees ervaringen van andere deelnemers en overleg met onze adviseurs.